Инверсионна терапия
Какво е инверсионна терапия?
Това е терапия, при която положение на главата е по-ниско от сърцето и таза.
Както подсказва името, инверсионната терапия е вид терапия, при която индивидът е надолу с главата за няколко минути с цел да облекчи болките в гърба и други здравословни състояния.
По – конкретно, чрез разтягане на гръбначния стълб и изместване на гравитационното привличане на тялото, докато се обръщаме, натискът върху гръбначния стълб намалява. Това осигурява на гръбначния стълб известно удължаване, което отваря междупрешленното разстояние.
Какво се използва за инверсионната терапия?
- С обърнати йога пози
- Въздушна йога
- Свободно висене надолу с главата
- Инверсионни обувки
- Инверсионни табуретки(столчета)
- Инверсионни столове
- Инверсионни лежанки
Какво лекува инверсионната терапия?
Гръбначни изкривявания:
- Кифоза
- Сколиоза
- Лордоза
- Ишиас и др.
Вътрешни органи като:
- Мозъкът
- Белите дробове
- Черния дроб и жлъчката
- Стомашният такт и панкреаса
- Бъбреците, пикочния мехур и отделителната система
Балансира:
- Високо кръвно налягане
- Отваряне и прочистване на лимфните възли и канали
- Отваря дихателните пътища
- Стимулира кръвоносната система
- Стимулира храносмилателните процеси
Физически:
- Отваря между-прешленните разстояния
- Отваря раменните стави
- Отваря тазобедрените стави
- Отваря и огъвкавява врата
- Отваря и огъвкавява торса
- Отваря и облекчава болки в коленете
Какви са ползите?
Около 3000 години преди новата ера инверсията е била използвана като източник за укрепване на тялото.
Тя също така е била полезена за стимулиране на кръвообращението, което прави лека, дори релаксираща, сърдечно-съдовата дейност.
Дапълнително инверсионната терапия активира мозъка, ескалира правилната функция на жлезистата система, облекчава натиска върху кръвоносните съдове и вътрешните органи.
Освен това, подобрява гъвкавостта на ставите и на гръбначния стълб и регенерира междупрешлените дисковете.
Нещо повече, индивидът получава и запазва добра права стойка и започва да се чувства по-щастлив и по-здрав.
За кого е благоприятна терапията?
- За спортисти като: леко атлети, футболисти, баскетболисти, волейболисти, колоездачи, щангисти, хора, занимаващи се с бойни изкуства, йога и др.
- За лекари, хирурзи, зъболекари, санитари и т.н.
- За рехабилитатори, физиотерапевти и др.
- За хора, които прекарват дълго време седнали в офиси и пред компютри.
- За хора, занимаващи се с тежка трудова дейност.
- За шофьори и хора, които прекарват дълго време зад волана.
- За хората, работещи в магазини и ресторанти като касиери и обслужващ персонал и пр.
- За козметици, фризьори, маникюристи и др.
- Препоръчително е да се използва от жени, които са родили, но да започнат на 3-ия месец след раждането.
- За хора от всякаква възрастова група, които искат да имат един здравословен и пълноценен живот.
Какво е желателно да се избягва?
Въпреки че тази терапия има многобройни ползи, тя обаче не е приложима за пациенти, страдащи от няколко медицински състояния като остеопороза, сърдечно – съдови заболявания, болестно затлъстяване, конюнктивит и глаукома.
Освен от горния клас пациенти, терапията може да се използва от всяко лице във всяка възрастова група.
Въпреки това има средства за инверсионна терапия, които биха могли да бъдат полезни дори за тези пациенти.
Исторически е доказано, че инверсията е идеалният средстсво за цялото тяло. И както показва статистиката, инверсионната терапия е ефективна форма на естествена терапия, с разнообразни ползи за всички възрасти и нива на фитнес.
Убеден съм, че тази терапия може да бъде благоприятена не само за любителите на фитнеса, но и за тези, които искат да бъдат здрави и да живеят дълъг и пълноценен живот.